کمبود ویتامین D به دلیل قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید نیز عامل مهمی است. ویتامین D فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد، اما وقتی صحبت از عملکرد خوب سیستم ایمنی به میان می‌آید، ضروری است. سلول های کشنده ما یا سلول های T سلول هایی که به طور فعال به دنبال پاتوژن های مضر برای از بین بردن در جریان خون هستند)، برای فعال شدن به ویتامین D نیاز دارند. اگر کمبود ویتامین D وجود داشته باشد، اثربخشی سیستم ایمنی تطبیقی سرکوب می شود.
خواص درمانی روغن های ضروری می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند، از نارگیل گرفته تا زیتون، سبزیجات گرفته تا کانولا، آووکادو تا روغن کلزا - روغن هایی که دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.
«روغن کنجد سرشار از ویتامین B6، ویتامین E، منیزیم، کلسیم، روی، مس، رژیم غذایی و آنتی اکسیدان های فنولیک فلاونوئیدی است. تمام این مواد مغذی غنی، روغن کنجد را به یک محرک قوی ایمنی و خاصیت ضد افسردگی تبدیل می کند.
روغن بادام زمینی سرشار از ویتامین E است که به عنوان یک آنتی اکسیدان برای ایجاد سیستم ایمنی قوی تر عمل می کند و همچنین از لخته شدن خون جلوگیری می کند. پراچی می گوید: "روغن بادام زمینی فیلتر شده حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند رسوراترول است که به تقویت ایمنی بدن کمک می کند و شما را از عفونت های ویروسی، قارچی و باکتریایی نجات می دهد."
اکالیپتوس گلوبولوس به خاطر عطر طراوت بخش، خواص پاک کنندگی و حمایت در تسکین بیماری های تنفسی معروف است. پس از استنشاق، تحقیقات نشان می‌دهد که از سلامت و عملکرد مونوسیت‌ها و تولید سلول‌های T حمایت می‌کند. روغن اکالیپتوس همچنین دارای اثرات ضد باکتریایی بر روی باکتری‌های عفونی در دستگاه تنفسی فوقانی، از جمله باکتری‌هایی است که باعث آنفولانزا و استرپتوکوک می‌شوند. رایحه آن همچنین مجاری تنفسی را باز می کند و سینوس ها را تخلیه می کند و سرفه های دردناک را تسکین می دهد. با خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی قوی ، سیستم ایمنی را تقویت کرده و بدن را تقویت می کند.
